[...] na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to rozumiem. Dlatego ćwiczę tak jak mi się podoba i wtedy kiedy mam ochotę. Również preferuję treningi z [...]
chodzi o to ze ektomorficy czesto musza jak psialem jesc spore ilosci pozywienia aby dostarczyc kcal, rowneirz białko unich w wyjatkowych przypadkach musi stanowic na 30% diety z racji szalejacych hormonow
Osoby trenujące, dbające o swoją sylwetkę i zdrowie często zastanawiają się, jak wygląda sytuacja z alkoholem w diecie, ilością i częstością jego spożywania. Ile zaszkodzi, a jaka ilość nie wpłynie negatywie na sylwetkę. Na to pytanie niestety nie ma odpowiedzi. Z reguły im mniej i rzadziej, tym lepiej. Jednak spożywanie alkoholu z głową bez [...]
[...] szukanie optymalnego rozkładu nie jest łatwe, a jeszcze po drodze jest tyle zmiennych, że co działało kilka miesięcy temu, teraz może zadziałać odwrotnie. Dzięki Asiu, może jakies HC ciasteczka powymyslam :-P Taki trening jaki robisz może wpływać na wahania wagi - jak zaorzesz organizm na treningu to podciąga wody na kilka dni i tyle. A że Ty na [...]
[...] dziennie Trądzik: Brak Retencja wody: Brak Toksyczność dla wątroby: Tak Wysokie ciśnienie krwi: Rzadko (nie spowodowane przez lek) Nolvadex jest lekiem często określanym jako antyestrogen. Może to sugerować, że produkowana jest mniejsza ilość estrogenów lub taka produkcja w ogóle nie występuje, tak jak w przypadku innych podobnych leków jak [...]
[...] niższej. METANABOL JEST I CHYBA DŁUGO JESZCZE BĘDZIE NAJPOPULARNIEJSZYM ANABOLIKIEM W NASZYM KRAJU. Budowa chemiczna: CH3OH Methandrostenelon Warto mieć na uwadze to, że jako doustny 17 alfa metylo-steryd jest w znacznym stopniu hepatotoksyczny szczególnie stosowany w większych dawkach niż to zostało podane wyżej (15mg na dobę) przez okres [...]
JA osobiscie eraz robie z 3 dniami na reg i uwazam ze całkiem łądnie mi to idzie lepiej niz jak robiłęm z 2 ;) a pozatym i tak nie chce mi sie tak czesto hehe a ze mi szybciej sie rzezbi to nie wada;PP
co prawda jestem typem tej budowy sylwetki ale nie dam rady tak często jeść po prostu nie wystarczy mi czasu na gotowanie :) nie mówiąc czy wogule miał bym czas dla siebie ;p Czy jak bym jadl co 3 h przykładowo o 9-12-15-18-21 te 5 porządnych posiłków by wystarczyło ?? :) z góry dziękuje
[...] mianowicie z ZMA spotkalem sie 6 lat temu i mialew tedy 25 lat.zaczolem sobie go brac i bylo super zamiast zalecanej dawki 3 ja bralem jedna przed snem i mialem sen jak kamien,rano taki bylem wypoczety i mialem pałera na caly dzien ze szok.bralem do tego odzywke weidera ale to na marginesie.potem odstawilem zma po 3 miechach i [...]
[...] tłuszczów, czy wapnia. Jak najbardziej może on być elementem zdrowej diety. Sytuacja ta zmienia się, jednak gdy nabiał, może przyczynić się do pewnych problemów zdrowotnych, jak np.: - problemy trawienne, - autoimmunologiczne, - skórne. Nabiał sam w sobie może powodować zwiększenie w naszym organizmie stanów zapalnych, które w przypadku chorób [...]
Taki trening jaki robisz może wpływać na wahania wagi - jak zaorzesz organizm na treningu to podciąga wody na kilka dni i tyle. A że Ty na razie orzesz konkretnie to on że tak powiem "szaleje" permanentnie. Co do kaloryczności to uważam, że dokładka pod koniec już praktycznie tego męczącego dość solidnie mezocyklu treningowego jest pomysłem [...]
jak zaczynalem cwiczyc (3 lata temu) takich artykułów nie widzialem... gdybym na poczatku treningow to przeczytal to moje wyniki wygladaly by zupelnie inaczej a kontuzje ktore dlugo leczylem(po nie umiejetnym) treningu nigdy nie mialy by miejsca... dobrze ze powstal taki dzial bede tu czesto zagladal. pozdrawiam
[...] i po prostu wątroba zwariowała...... Muszę teraz skupić się na uregulowaniu posiłków. Wiem, że nie mogę jeść 2x i mega dużo, bo tak też próbowałem. Wtedy łażę napompowany jak dzika świnia. 3x posiłki to optimum. Produkty, jakie jem: - warzywa: ( sałaty, miksy sałat, papryki, pomidory, cebula, cukinia, brokuły, brukselki, dynia, pieczarki, [...]
Ani pan Janusz ani Wong kumplami moimi nie są, na piwko nie chodzimy, wiec nie mam jak tego zweryfikować. Jednak wszędzie na necie, gdzie mogłem się dokopać podaje się że trenował u Wonga od 1985r więc jak sadzę jest to wersja oficjalna samego Szymankiewicza Kolejny arykuł Janusza Szymankiewicza , białego adepta ving tsun, pozwala spojrzeć na [...]
Rowniez polecam ten trening. Staz na silowni mam niewielki, ale brzuch akurat byl od jakiegos roku cwiczony i zwykle cwiczenia "silowe" machalem bez wiekszego skutku, a ABS II od miesiaca (z lekkimi modyfikacjami zeby skosne od razu angazowac - instruktorka od tancow mi pomogla) i widze postepy prawdziwe. Cwicze brzuch 4-5 razy na [...]
[...] + drążek DRĄŻEK - 5x5 z masą ciała to dobry punkt wyjściowy. Na razie jestem chyba na 3x3.. Dążę do swobodnego, poprawnego 5x5 bez dodatkowego obciążenia. PRZYSIAD - robiłem jak musiałem, a wyciskanie jak musiałem, albo jak chciałem (a często chciałem). W końcu przysiad przegonił wyciskania. Dobrze. Tak powinno być.. Jakby ktoś więcej brał na [...]
[...] odnawianie się, dzięki czemu skóra staje się gładka, rozjaśniona ( odcień skóry ulega ujednoliceniu ) i delikatna. Pory ulegają zwężeniu, zmniejsza się przekrwienie skóry jak również zahamowany zostaje proces powstawania zaskórników. Polecam go osobom pragnącym wyrównać i ujednolicić koloryt skóry, oraz osobom ze niewielkimi zmianami [...]
Ja ogolnie jak najmniej siegam po prochy no ale co moge Tobie poradzic . Matrixy sa ok tylko ceny nie ktore strasza, co do izolatow to czesto pojawia sie pytanie czy warto doplacac tyle zl za kilka minut wchlaniania? Ogolnie ostrowia tania jakosc tez w miare dobra wiec wychodzi okej. Co do wegli wg wszystko jedno carbo z BX'a chociazby. Akurat [...]
Mozesz tak robic. Czesto ten plan spelnia swoje cele przy dwoch razach w tygodniu kiedy ktos jest ograniczony czasowo. Ty widze podchodzisz do tego jako forma odskoku od pozostalych form i ogolne wzmocnienie sie. Bardzo dobrze myslisz. Stosuj ten trening zgodnie z tym jak to opisalem i napewno zauwazysz poprawe . Teraz dostrzeglem wypowiedz [...]
muszę jeszcze dodać, że miewam wahania formy (jak każdy) stąd mały rozrzut w maxach do tej pory i tych dzisiejszych, ponadto z racji tego, ze biegam, dość często odpuszczałem nogi (robiłem jedynie kilka serii na maszynie). Dziękuję wszystkim (zwłaszcza Traktorowi) za odpowiedzi. Tomek
DT - Kettle i inne :-)
